Op weg naar 4 dagen 50 km!

Hallo allemaal,

Het is inmiddels weer een week geleden dat ik te horen kreeg dat ik ben ingeloot en heb het inmiddels goed op me in kunnen laten werken. Ook ben ik me heel goed gaan realiseren waar ik aan begonnen ben, eerst dacht ik namelijk ow dat doe ik wel even maar nu ik weet dat ik er bij zit begin ik me pas echt te beseffen waar ik aan begonnen ben, ik ga straks gewoon 4 dagen 50 km lopen. Niet dat ik er minder zin in heb gekregen want mijn 4-daagse koorts neemt nog steeds flink toe! Ook heb ik inmiddels mijn deelname betaald en mijn loop nummer toegewezen gekregen wat het nu ook helemaal officieel maakt vind het echt supper vet! En afgelopen zondag heb ik ook weer na langere tijd gewandeld bijna 10 km. Ik ben van huis naar de stad gewandeld en vandaar naar sonsbeek waar ik helemaal om heen ben gelopen en toen weer naar huis. En het was ook nog eens heerlijk weer heb er weer van genoten!

Trainingsschema.

Na dat ik te horen kreeg dat ik mee mocht lopen ben ik op zoek gegaan naar een trainingsschema en heb er een gevonden op de pagina van de 4-daagse en die is als volgt:  

Week  1.  10 km

Week  3.  15 km

Week  5.  20 km

Week  7.  25km

Week  9.  40 km

Week 11. 50 km

Week 12. 40 km

Week 13. 50 km

Week 15. 2x40 km (2 Dagen)

Week 17. 60 km

Week 19. 2x50 km (2 Dagen)

Week 21. 35 km

Dus ik weet wat me te doen staat maar vind het ook wel heel spannend want het is niet niks. Maar ik heb nog 3 maand dus dat moet wel goed komen, ik ga er voor de 100 volle procent voor en dat gevoel moet je hebben!

Wandelschoenen.

Afgelopen dinsdag toen was het zo ver, ik ging mijn wandelschoenen uit zoeken. Ik ben die middag lekker wandelend naar de stad gegaan. Ik had van te voren al gehoord dat ze bij de V&D Goede schoenen verkochten die in de aan bieding waren dus ik vol enthousiasme naar de V&D en daar ben ik geslaagd, heb uiteindelijk mooie Meindl schoenen gekocht en ze waare ook nog eens in de aanbieding het scheelde mij even 40 Euro! Toen ik de schoenen binnen gehaald heb ben ik weer naar huis gewandeld, intotaal toch weer even bijna 7 km erbij.

Voetpedicure.

De afgelopen 2 maanden ben ik al een aantal keer flink aan de wandel geweest wat natuurlijk ook helemaal niet verkeerd is maar in de afgelopen 2 weken kwam ik er toch wel achter dat mijn voeten een beetje begonnen tegen te werken, ik kreeg namelijk flink last van eelt vorming en dat begon mij de laatste week een beetje tegen te weken! Ik heb van de week ook gelijk wat informatie binnengehaald wat betreft voetpedicure en voor vandaag al een afspraak kunnen maken, ben er ook geweest en ben blij dat ik die keuze gemaakt heb het loopt namelijk al stukken beter en heb ook gelijk wat tips mee naar huis gekregen waar ik wel een hoop aan ga hebben. Ook heb ik gelijk een nieuwe afspraak gemaak voor over 9 weken zodat mijn voeten dan helemaal start klaar zijn voor de 4-daagse.

Ook beginnen mijn scheenbenen wat tegen te stribbelen wat lijkt op een wat lichte scheenbeenvliesontsteking en ook daar heb ik advies voor gekregen en dat is zo veel mogelijk koelen! Dus ik hoop ook dat dat in de eerste komende tijd af gaat nemen maar dat komt wel goed heb er vertrouwen in. Als alles goed gaat wil ik het weekend weer een goede wandeling gaan maken en hoop dan ook dat ik nu echt kan gaan beginnen met opbouwen zodat ik straks in Juli genoeg kilometertjes in de benen heb om die mooie tocht uit te kunnen lopen want dat is natuurlijk het eind doel!

Mochten jullie tips en advies hebben want dat is natuurlijk altijd welkom en kunnen dat achter laten in mijn gastenboek.

Hoe mijn training zal gaan laat ik jullie natuurlijk weten in mijn volgende blog!

Greetz Michael