Hallo allemaal,

Het is inmiddels weer een week geleden dat ik te horen kreeg dat ik ben ingeloot en heb het inmiddels goed op me in kunnen laten werken. Ook ben ik me heel goed gaan realiseren waar ik aan begonnen ben, eerst dacht ik namelijk ow dat doe ik wel even maar nu ik weet dat ik er bij zit begin ik me pas echt te beseffen waar ik aan begonnen ben, ik ga straks gewoon 4 dagen 50 km lopen. Niet dat ik er minder zin in heb gekregen want mijn 4-daagse koorts neemt nog steeds flink toe! Ook heb ik inmiddels mijn deelname betaald en mijn loop nummer toegewezen gekregen wat het nu ook helemaal officieel maakt vind het echt supper vet! En afgelopen zondag heb ik ook weer na langere tijd gewandeld bijna 10 km. Ik ben van huis naar de stad gewandeld en vandaar naar sonsbeek waar ik helemaal om heen ben gelopen en toen weer naar huis. En het was ook nog eens heerlijk weer heb er weer van genoten!

Trainingsschema.

Na dat ik te horen kreeg dat ik mee mocht lopen ben ik op zoek gegaan naar een trainingsschema en heb er een gevonden op de pagina van de 4-daagse en die is als volgt:  

Week  1.  10 km

Week  3.  15 km

Week  5.  20 km

Week  7.  25km

Week  9.  40 km

Week 11. 50 km

Week 12. 40 km

Week 13. 50 km

Week 15. 2x40 km (2 Dagen)

Week 17. 60 km

Week 19. 2x50 km (2 Dagen)

Week 21. 35 km

Dus ik weet wat me te doen staat maar vind het ook wel heel spannend want het is niet niks. Maar ik heb nog 3 maand dus dat moet wel goed komen, ik ga er voor de 100 volle procent voor en dat gevoel moet je hebben!

Wandelschoenen.

Afgelopen dinsdag toen was het zo ver, ik ging mijn wandelschoenen uit zoeken. Ik ben die middag lekker wandelend naar de stad gegaan. Ik had van te voren al gehoord dat ze bij de V&D Goede schoenen verkochten die in de aan bieding waren dus ik vol enthousiasme naar de V&D en daar ben ik geslaagd, heb uiteindelijk mooie Meindl schoenen gekocht en ze waare ook nog eens in de aanbieding het scheelde mij even 40 Euro! Toen ik de schoenen binnen gehaald heb ben ik weer naar huis gewandeld, intotaal toch weer even bijna 7 km erbij.

Voetpedicure.

De afgelopen 2 maanden ben ik al een aantal keer flink aan de wandel geweest wat natuurlijk ook helemaal niet verkeerd is maar in de afgelopen 2 weken kwam ik er toch wel achter dat mijn voeten een beetje begonnen tegen te werken, ik kreeg namelijk flink last van eelt vorming en dat begon mij de laatste week een beetje tegen te weken! Ik heb van de week ook gelijk wat informatie binnengehaald wat betreft voetpedicure en voor vandaag al een afspraak kunnen maken, ben er ook geweest en ben blij dat ik die keuze gemaakt heb het loopt namelijk al stukken beter en heb ook gelijk wat tips mee naar huis gekregen waar ik wel een hoop aan ga hebben. Ook heb ik gelijk een nieuwe afspraak gemaak voor over 9 weken zodat mijn voeten dan helemaal start klaar zijn voor de 4-daagse.

Ook beginnen mijn scheenbenen wat tegen te stribbelen wat lijkt op een wat lichte scheenbeenvliesontsteking en ook daar heb ik advies voor gekregen en dat is zo veel mogelijk koelen! Dus ik hoop ook dat dat in de eerste komende tijd af gaat nemen maar dat komt wel goed heb er vertrouwen in. Als alles goed gaat wil ik het weekend weer een goede wandeling gaan maken en hoop dan ook dat ik nu echt kan gaan beginnen met opbouwen zodat ik straks in Juli genoeg kilometertjes in de benen heb om die mooie tocht uit te kunnen lopen want dat is natuurlijk het eind doel!

Mochten jullie tips en advies hebben want dat is natuurlijk altijd welkom en kunnen dat achter laten in mijn gastenboek.

Hoe mijn training zal gaan laat ik jullie natuurlijk weten in mijn volgende blog!

Greetz Michael

Goede avond allemaal, gister heb ik laten weten dat de loting er aan zat te komen en die was vandaag. En ik kan jullie eindelijk vertellen dat ik vandaag het goede nieuws heb mogen ontvangen, jawel mensen ik ben ingeloot! Ik ben zo blij dat ik dit mag gaan doen en heb ook zo veel zin in de eerste komende tijd. Zoals ik gister al vertelde ga ik volgende week als eerst mijn loopschoenen aanschaffen, alleen dat al geeft mij een blij gevoel. En dan kan het trainen echt gaan beginnen ook daar heb ik gigantisch veel zin in, dat geeft nu al zo'n enorme kick dat is niet uit te leggen! Verder zal ik mijn training en ervaringen daarvan delen doormiddel van blogjes dus ik zal veel van me laten horen komende tijd.

Nu ga ik het nieuws lekker even op me in laten werken. Tot gauw bij de volgende blog!

Greetz Michael

Hallo allemaal,

Het is alweer een aantal wekeken geleden dat ik hier mijn allereerste blog heb geschreven en word het nu tijd voor een nieuwe blog. Het is nu al weer ruim een maand geleden dat ik mij samen met een vriendin heb ingeschreven en ik kan niet ontkennen dat dit een spannende periode was! Maar nog even geduld want ja morgen zal de loting plaats vinden wat het nog spannender maakt en eerlijk gezegt kan ik bijna niet meer wachten.  En ik zeg loting omdat er 46000 mensen mogen starten en er ruim 52000 mensen hebben ingeschreven dus zullen er ruim 6000 mensen uitgeloot gaan worden, maar uiteraard blijven we positief en hopen we dat we er gewoon bij mogen zijn! Maar ondanks dat ik weet dat ik ook uitgeloot kan worden begin ik toch al een beetje vooruit te kijken want stel dat we er bij zitten morgen wat is dan leuker dan te kunnen beginnen met de eerste spulletjes binnen te halen, zoals loopschoenen en goede loop sokken want dat zijn wel een van de belangrijkste ingredienten voor zo'n gigantische wandeltocht. Maar ook een stevige rugzak enzovoort! Maar wat ook heel erg belangrijk is en mischien ook wel het aller leukst is het trainen dat dan echt moet gaan beginnen. Nou heb ik natuurlijk al wel een aantal keren gewandeld maar ben nog niet verder gekomen dan 12 kilometer dus moeten we wel echt aan de bak maar dat komt wel goed Ik heb er zin in en dat is natuurlijk al heel belangrijk. Ik heb ook al een aan voorkeuren om heen te wandelen en evt terug. Naar apeldoorn bijboorbeeld via de veluwe lijkt mij een hele mooie route of de zeven heuvelenweg zou ik ook voor de 4daagse al eens gelopen willen hebben daar heb tenslote al zo veel over gezien en gehoord dus ben daar wel heel nieuwschierig naar. Maar ook een flinke wandel door het nationaal park de hoge veluwe lijkt mij erg leuk! Met al en al na morgen zullen we het weten.

Maar wat nou als ik of wij niet worden ingeloot!?

Ik kan jullie vertelen aan de ene kan zou ik dat natuurlijk heel erg jammer vinden en mischien ook wel een tikkeltje teleurgesteld zijn maar aan de andere kant heb ik ook wel zo iets dat ik het al geweldig vind om deze periode voor de loting mee te mogen maken en toch al een beetje die 4dagse kriebels te mogen voelen want dat is en blijft magisch! En ik zal de moet dan ook zeker niet opgeven en mij volgend jaar gewoon weer inschrijven maar goed dat alles weten we natuurlijk na morgen pas. Dus nog heel even geduld en ik zal jullie verklappen dat zodra ik het weet het ook direct zal laten weten. En daar laat ik het voor eventjes bij.

Groetjes Michael

Zoals jullie al hebben kunnen lezen wil ik dit jaar de Nijmeegse 4-daagse gaan lopen. Graag wil ik daar wat meer over vertellen want dat gevoel om de 4-daagse van Nijmegen te gaan lopen was er niet ineens.....

Laat ik beginnen bij 8 jaar geleden toen ik deze tocht als eens gedeeltelijk mee liep en ik zeg gedeeltelijk omdat ik na dag 2 was uitgevallen met een zware scheenbeenvlies ontsteking. Dit kwam omdat ik zo slim was geweest te denken dat ik de tocht wel zou kunnen lopen zonder te oefenen nou daar kwam ik daarna nog wel op terug. Maar ondanks deze blessure had ik nog steeds die drang in mij ooit wil ik de Nijmeegse 4-daagse uitlopen gewoon puur alleen al om al die vele mensen en feestelijkheid die daarbij komt kijken, maar had mij wel voorgenomen dat ik dat pas ging doen als ik ook echt tijd er voor zou hebben om te trainen. Ieder jaar die daarna volgde kwam die vraag weer voorbij en besefte ik mij telkens weer nee maik de tijd die er vooraf gaat is er niet tot vorrig jaar. De 96ste vierdaagse was voor mij die ene waarbij het toch echt weer begon te kriebelen in mijn buik, iedere keer als ik het 4-daagse journaal zag dan kreeg ik zo'n kick. Toen deze 4-daagse af was gelopen had ik het er nog steeds zo veel over dat ik toch maar eens ging na denken van zal ik het volgend jaar dan gaan doen, en ik dacht ja ik heb nu de tijd om te trainen dus wat kan mij het ook schelen. Maar goed dat was jullie vorig jaar dus heb het even naast me neer gelegd tot eind januari begin dit jaar  toen ik mij ging beseffen dat de inschrijvingen voor de deur stonden. Ik weet niet maar vanaf dat moment liepen die 4-daagse kriebels weer zo hoog op dat ik het echt zeker wist dus ben het internet opgegaan om een beetje informatie op te doen en ben er zo achter gekomen hoe en wanner ik mij in kon schrijven, 4 Maart was die dag dus ik had nog ruim een maand. Maar hoe dichter die bij die 4 Maart kwam hoe spannender ik het ging vinden en des te meer ik het er ook weer over ging hebben. En eind februarie heb ik ook mijn eerste 10 km gelopen.

En toen was het 4 Maart..... Precies om 00.00 zat ik achter mijn computer om me in te kunnen schrijven, ik was zo blij dat ik ingeschreven was. Er zat alleen nog wel een maar aan want het was voor voor mij weer de eerste keer dat ik mij inschreef dus ik zou de loting nog af moeten wachten wat het weer extra spannend maakt want ik hoop zo dat ik ingeloot word ik wil het tenslotte zo graag, en ik hoop het niet alleen voor me zelf want als alles goed gaat loop ik met een vriendin dus ook voor haar hoop ik dat ze ingeloot word! De loting valt op 12 Apral dus nog even een paar weekjes wachten en dan weet ik het definitief en zou ik daar zeker weer op terug komen. Tot die tijd zal ik opbouwend verder gaan met oefenen. Meer hier over kun je lezen in mijn volgende blog!

Groetjes Maik